お持ち帰り弁当
12月になり本格的に寒くなってきましたね。夏場の水分調整は意識する方も多いと思ますが、冬も気を付けなければならない季節です。寒くなると食べたくなる「鍋料理」「おでん」「ラーメン」「うどん」などの麺類でしょう。🍜
体は、ホット温まるかもしれませんが、汁には水分と塩分が含まれていて注意が必要です。鍋料理の汁には野菜から染み出た「カリウム」も含まれています。野菜は下準備として別の鍋で茹でこぼししてから使用するのが理想です…
汁は出来るだけ飲まずに、食べる量をあらかじめ決めるなどして食べ過ぎに注意しながら楽しみましょう。♪
★野菜ハンバーグの磯辺焼き。れんこんのツナサラダ。なすのゴマ煮。みかん缶。
★菜めし。鮭のみりん漬け。肉じゃが。ちくわのマヨ炒め。大根の甘酢。
★三色丼。漬物。ひじきとちくわの煮物。じゃが芋ときのこのバターソテー。
★かれいの甘酢あんかけ。豚バラと大根の煮物。漬物。キャベツとハムのサラダ。
★豚肉と卵の炒め物。はんぺんサラダ。南瓜の煮物。ブロッコリーの和風和え。
★中華炊き込みご飯。鶏チリ＆春巻き。きゅうりの生姜酢和え。シュウーマイ。パイン缶。