お持ち帰り弁当
皆様は朝食をしっかり摂っていらっしゃいますか？朝食を抜いてでも寝ていたい方、１日２食でも十分という方等いらっしゃると思います。朝食を抜くと１日のリズムを司る体内時計が狂いやすく、結果的に不眠の原因になったり、朝食を抜きの空腹状態から昼食を食べる事で血糖値が一気に上昇し、余分な糖を脂肪として取り込み、体脂肪が増加してしまいます。長年の習慣もあるかもしれませんが、早起きした日はしっかりと朝食を食べてみませんか？
★八宝菜。根菜のきんぴら。キャベツとハムのサラダ。漬物。
★菜めし。鯖の竜田揚げおろし。白和え。ミートボール。きゅうりの塩昆布和え。
★チキンライス。みかん缶。エビフライ＆コロッケ。マカロニと野菜のサラダ。
★かじきの野菜たっぷりあんかけ。大根と鶏肉の味噌煮込み。キャベツとしその甘酢。なすのゴマ煮。
★鶏肉の洋風南蛮漬け。ちくわとじゃが芋の煮物。シューマイ。漬物。
★混ぜご飯。揚げ出し磯辺豆腐。蒸し鶏ときゅうりの塩昆布サラダ。きのこのバターソテー。パイン缶。